関わらせて頂いたすべての人が
健康になるように…
『健康』の普及活動を行います。　

健康志向な方向けの情報です…
実は、本当のダイエットというものは…
痩せる習慣が非常に大事ですが、さらに心も体の中も健康になりたいという方におすすめしているのが…

『運動』と『栄養バランス』

です。。痩せる習慣が身についてもこの二つが抜けていると本当の心と体の健康を維持するのは至難の技と言えます。
運動に関しては、正しい姿勢や効率的な全身ウォーキングを行うことでカバーできます！
栄養バランスにおいては、５大栄養素（たんぱく質、脂肪、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラル）を始め、さらに近年では水や食物繊維、ファイトケミカルなどと呼ばれるものも摂取したほうが体のためには良いと言われ始めています。

では、この栄養バランスは日常的な食生活を気をつけていれば１日に必要な分は摂取できているのか？ということろに注目がいくわけです。しかしながら、現代の典型的な日本人の食生活においてすべてをバランスよく摂取することはほぼ不可能に近い状態と言われています。（毎日料理教室並みの献立ができる人は別ですよ！）

そこで簡単に栄養素を補充したいという方のためにご紹介しているのが…

天然ハーブとして砂糖や人工甘味料に変わる新しい天然甘味料『ステビア』です。
甘党の方、砂糖の甘さが好き等方は天然甘味料として使用されているステビアを代用してみてください！瞬く間に効果がではじめる方がほとんどです！



さらにこのステビアは…
・抗酸化・抗糖化・殺菌・解毒・抗ウィルスといったことでも知られています。
抗酸化作用で、老化、病気、免疫力低下をもたらす体内の活性酸素に対して、緑茶抽出物の５倍を超える極めて強い抗酸化力。健康維持＆美容としても非常に注目されています。
次に二番目の『抗糖化』。老化の原因として最も注目されているのは、私たちが食事から摂取する糖分が、体内のタンパク質と結びつく現象が『糖化』です。糖尿病の原因として、糖に対するインスリンの働きそのものの低下減少がより深刻な原因として注目されています。世の中にはインスリンの量を増やすことを謳う健康食品や物質は多く存在しますが、インスリン抵抗性を改善し、糖代謝を高める力を持つ天然素材は他に類がないため、世界的にも非常に注目されています。






また子どもとお母さんの強い味方　ステビア 　子どものアトピー性皮膚炎やアレルギー・花粉症などに効果があるハーブの一種『ステビア』を使用したサプリメントです。ステビアを始め、レスベラトロールや核酸、コエンザイムQ１０、ローヤルゼリー、黒胡椒エキスなど身体の新陳代謝に必要な栄養素をほとんど含んでいる『完全食品』から作られています。栄養素が不足気味になりがちな妊娠時には胎児の栄養面をしっかりサポート。 　また、妊娠・出産・母乳期に母親から子供へ摂取されてしまうダイオキシン（子供のアトピー性皮膚炎や食物アレルギーなどの原因となる）も分解する力があり、お母様方の強い味方として多くの方に取り入れられております。

サプリメントのお問合せ・ご質問はこちら→お問合せフォーム

ダイエットとは…

ダイエット…というとみなさん体重を気にされる方が多いですが。
実際に体重を落とすことだけを考えた方法でダイエットした場合どうなるでしょうか？


適正体重より減量しすぎてしまうと免疫力の低下・疲労感の増大・立ちくらみしやすくなったり、女性の方ですと生理不順や生理痛の悪化などの要因にもなりかねません。
また無理な食事制限や続かない過酷なトレーニングを行った場合、継続出来ず
『リバウンド』という現象が起こってしまいます。

リバウンドの仕組みを知りたい方は↓↓
ブログ：リバウンドの仕組みその１
ブログ：リバウンドの仕組みその２


　当スタジオが推奨するのは、
体重に着目せず、体脂肪率、骨格筋率（筋肉量）に着目したダイエット方法です。なぜ、体脂肪率と骨格筋率が大事なのか…。この話はブログにて紹介させて頂いています。→ブログ：基礎代謝と新陳代謝とは






　簡単に説明しますと、筋肉量が増えると基礎代謝（この用語がわからないかたもブログをご覧ください）が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量（脂肪をエネルギーに利用する量）が増えるので太りにくい体になります。逆に、基礎代謝が低い（脂肪をエネルギーとして利用しにくい）と太りやすい体になり、基礎代謝を上げることがとても重要です。 要するに、筋肉量を増やすと何もしていなくても脂肪を燃焼してくれる（エネルギーとして消費される）ということです！


　じゃあ、筋肉量の話はわかったけど、体重と体脂肪の話は…と思われた方がいらっしゃると思います。その話は、実際に体験して頂くのが一番の理解になるかと思います。
が、こっちも簡単にご説明します。まず脂肪と筋肉の密度（中身の濃さ）
脂肪組織の密度＝0.9007ｇ／ｃｍ3
脂肪以外の除脂肪組織（≒筋肉＆骨）の密度＝1.100ｇ／ｃｍ3
って言われてもわからないですよね…

で、もし同じ主さ100ｇの体積は
脂肪：100g÷0.9007g/cm3＝111cm3
除脂肪：100g÷1.100/cm3＝91cm3　
⇒両者の体積比･･･　脂肪：除脂肪　≒　1：0.8
同じ重さなら除脂肪（筋肉）の方が小さくなるということです。


ようするに、
同じ重さなら脂肪の方が体積的に大きくなるということです！






例えば
�@筋肉量が多く体積的に小さい５０kgの女性と
�Aお腹やお尻がパンパンで脂肪量が多く体積的に大きい５０kgの女性
（あっ、私のことのことかもと思われたそこのあなた！まだ間に合いますよ！）


体重を知らない状況ではみなさんどちらの方が太っていると思いますか？
もちろん�Aの女性ですよね。同じ体重でも筋肉と脂肪の比率で細く見えたり太って見えたりします。。例のように体重は５０kgでも見た目太っているような体型では、明らかに世間の目が違いますよね。






あなたの体重は自分から○○kgだから太っているんだよね〜。ましてや、いきなり路上とかで抜き打ちで測られたことある人っていないと思います…笑
自分から言わなければ体重なんて誰にもばれません。
では、なぜ人はその体重を知らないのにあの人太っているとわかるのでしょうか？

それは『見た目』です。

ようするに『人は見た目』で判断するものです。
なら、その見た目を最重要ポイントにおき、ダイエットを行えばいいのではないでしょうか？
当スタジオでは、上記のことから見た目重視でより簡単に、より効率よく、より楽しく、より健康的にダイエットして頂きます。

最終的には、ダイエットをするという認識から、日常生活に無意識にダイエットを行えるように食事と運動の思考をトレーニングして無意識レベルから変わって頂き、リバウンドしないいつまで経っても美しい健康的な体を維持するお手伝いをさせて頂きます。


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