関わらせて頂いたすべての人が
健康になるように…
『健康』の普及活動を行います。　

お問合せ・ご質問は入倉までメッセージまたは下記連絡先まで！
電話 : 090-4597-9915　E-Mail : s.irikura@studio-re-fine.com
※雨天の場合、当日レッスン開始１時間前に中止の連絡をブログ上にてご連絡致します！
入倉の健康になるブログ→http://ameblo.jp/no13is/

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毎週土曜日 甲府市小瀬スポーツ公園　ウォーキングクリニック

　毎週土曜日、甲府し小瀬スポーツ公園にて9時から『ウォーキングクリニック』を行っています。

　あなたの歩き方、少し変えるだけで各段に効果が上がるとしたら？運動するなら効率よく短時間で健康的になりませんか？

日常生活で歩かない日はないですよね？ ということは、『普通の歩き方』から『効率の良いウォーキング』に気持ちと歩き方を少し変えるだけで短時間でいつも以上の効果が得られます！


運動する目的…
・職場でのストレス発散！
・運動不足解消。
・モヤモヤした気分をリフレッシュ！
・病気の改善のため！
・むくみの原因の溜まった老廃物の除去！
・もちろん脂肪燃焼、ダイエット！

など皆さん個々の目的があるかと思いますが、
いつでもどこでも誰でも簡単に出来る運動…ウォーキング！！

効率の良いウォーキングをマスターして効率よく心身ともに健康になりましょう！ また、一人で運動するよりもみんなで楽しくウォーキングしませんか？１人だとなかなか続かなくても同じ目標を持った仲間がいれば簡単に継続出来ます！

御参加お待ちしております！


ウォーキングクリニック
日時　毎週土曜日
8時45分〜　受付
9時00分〜　準備体操、ストレッチ
9時15分〜　ウォーキングスタート（途中エクササイズも）
10時30分　終了
10時45分　解散予定

会場　小瀬スポーツ公園　スポーツケアハウス前（第一駐車場近く）（山梨県甲府市小瀬町840番地）
持ち物　タオル　飲み物　動きやすい服装＆靴
参加費　1000円


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疲れにくく太りづらい体作り！ストレッチ！

　甲府市ブルーハウスまたは富士吉田市ブライダルフォーラムマルカンにて『体の機能向上（ダイエットも）を目的としたストレッチ＆エクササイズ』を行っています。　体の機能が向上すると疲れにくくなることはもちろん、太りにくくなります♪

以下の項目に当てはまる方はおすすめです！
・最近お腹まわりが気になってきた
・体が硬い
・疲れやすい
・冷え症、足のむくみなど体の循環が悪い方
・病気に対する免疫が低く、風邪等の病気になりやすい方
・腰痛・肩こりがひどいかた
・ランニングでタイムを縮めたい方
上記に該当される方は、体の筋肉量や柔軟性が足りないことが要因と考えられます。

　柔軟性が低いと…老廃物が溜まりやすい体になり疲れやすかったり怪我をしやすくなってしまいます。『私って太っている』ように見えても実は体の循環不足にともなうむくみが影響しているかもしれません！そういう方は流れを促すだけで見た目がスッキリされます。
　筋肉量が少ないと…太りやすい体質になったり、腰痛・肩こりの原因となることもあります。また、細すぎる（体重が少ない）方は特に筋肉量も少ないと免疫力の低下やすぐに疲れやすい体質になってしまうので注意が必要です。


以下甲府市と富士吉田市での詳細です↓↓

疲れにくく太りづらい体作り！ストレッチ

山梨県甲府市開催
日時　隔週火or水曜日　
19時15分〜　受付
19時30分〜　ストレッチ、
20時〜　簡単エクササイズ
20時30分　終了
20時45分　解散予定

会場　ブルーハウス　　山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1314番
（国母交差点を北に向かい上州屋さんを左折して50ｍ進んだところ）
持ち物　タオル　飲み物　動きやすい服装　
定員　10名
参加費　1000円


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山梨県富士吉田市開催
日時　毎週金曜日　18時30分〜と19時30分〜の２回
18時30分〜　ストレッチ、
19時〜　簡単エクササイズ
19時30分　終了

19時30分〜　ストレッチ、
20時〜　簡単エクササイズ
20時30分　終了

会場　ブライダルフォーラムマルカン　　山梨県 富士吉田市 旭 2-4-17　
（富士吉田市立下吉田中学校近く）
持ち物　タオル　飲み物　動きやすい服装　
定員　各10名
参加費　1000円


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カルチャーセンター、公民館などの定期講座

　只今、山梨件内のカルチャーセンターや公民館などで定期講座開講中です。詳細はイベント予定表をご覧下さい。


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