関わらせて頂いたすべての人が
健康になるように…
『健康』の普及活動を行います。　

　クライアントのご要望に合わせたブログラムを作成させて頂きます。健康維持・促進に特化した効率の良いウォーキングや速くなるランニングを始め、肩こり・腰痛・猫背を緩和する正しい姿勢、体幹（インナーマッスル）を鍛え、疲れにくく太りづらい体作りストレッチ＆エクササイズ、誰でも簡単に成功出来るダイエットなどの指導を行っている。また、健康維持・促進には体以外の問題も複雑に関わっているため、精神学、心理学、脳科学を取り入れたレッスンを実践中。より効率よく簡単に効果が出る仕組み作りをクライアントに体感して頂きます。

個人レッスンでは、ご要望に合わせた体型になれるように、食事方法・私生活で簡単に出来るエクササイズ等の指導も行いトータルでケアを行わせて頂きます。

〜レッスン例〜
・姿勢（猫背・O脚等）改善レッスン
・全身運動（胸、背中、二の腕、お腹、太もも）の効率の良いウォーキング
・肩こり、腰痛緩和ストレッチ
・疲れにくく太りづらくなる体幹ストレッチ
・簡単ダイエット（知っているだけで痩せる知識、エクササイズ）
・部分痩せ集中レッスン（お腹まわり、背中、二の腕など）
・効率良く速く走れるランニングフォームレッスン
※お客様のご要望とカラダの状態に合わせたメニューを提案させて頂きます。
　
　当スタジオでは人が健康的に過ごすためには心と身体の両方から元気になることが必要不可欠だと考えます！クライアントの心と身体があらゆる角度から健康につながることを主な活動としています。カラダの不調改善やウォーキング＆ランニングレッスンでは、ひとりひとりがみなさま全て違う様にアドバイスやレッスン内容も個々の状態や目的、進度に合わせて変えています。定期レッスンの他、当スタジオにて痛みや不調改善のカウンセリングや食事指導込みの個人レッスンも承ります。 個人レッスンは各自の状況や変化にあわせて、適宜アドバイスします！

　お客様のご指定の場所にてレッスンさせて頂きます。内容に関しては、応相談の上ご希望に沿ったレッスンを行わせて頂きます。以下にレッスン依頼の多い人気のレッスンを紹介させて頂きます。

出張レッスン内容例
『正しい姿勢＆歩き方』 　
　日常生活の姿勢や歩き方で腰痛や肩こり、膝の痛みなど健康を害している方がほとんどです。本レッスンで正しい姿勢と歩き方を覚えて頂き、カラダの不調を改善して頂きます。また、正しい姿勢、歩き方が出来ますと、普段使っていなかった筋肉特に上半身を使うことで基礎代謝が上がりダイエットの効果もあります。

『ストレッチポール＆エクササイズ』
　肩、腰、背中をケアするエクササイズ『ストレッチポール』にクライアントの本来持っている心身能力（左右バランスや体幹）を良い状態に導きます。レッスン後には自分の体の変化、軽くなったり可動域が広くなることを肌で体感して頂きます。体のコンディショニングを調整した後に行うエクササイズは普段行うよりも効率よく効果が高くなります。

・スタジオにて個人レッスン　
（初回にかぎり問診・カウンセリング・個人データ登録等で60分レッスンとなります）
30分　3000円　 　　
60分　5000円

※レッスン時間の目安
　30分→物覚えの良い方や症状が軽い方は30分レッスンをお勧めします。
　60分→じっくりとレッスンを受けたい方や症状が重い方は60分をお勧めします。
症状によってはこちらで改善までのプログラムを提案させて頂き、定期的に通って頂くことでより効率良く症状の改善が見込まれます！



・団体・個人の出張レッスン
（お客様のご指定の場所にてレッスン致します。遠方の場合は、別途交通費がかかります）

出張個人レッスン　30分　5000円

出張団体レッスン　
２〜９名様　　　60分　1500円（1人当たり）
　　　　　　　　90分　2000円（1人当たり）
　　　　　　　　　
１０〜２０名様　60分　1000円（1人当たり）
　　　　　　　　90分　1300円（1人当たり）

※20名様以上の場合、レッスン内容・時間によって料金は柔軟に対応させて頂きます。
また、県市区町村などの公共機関様のご依頼の場合は、別途下記までご連絡ください。



・公共施設でのレッスン
レッスン内容によりレッスン時間・参加費等はことなりますので、下記にてご確認下さい。
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直接のお問合せ・ご質問等は、問合せフォームまたは下記アドレスまでご連絡ください。
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E-Mail　s.irikura@studio-re-fine.com